-
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ; 3
-
Lecture1.1
-
Lecture1.2
-
Lecture1.3
-
-
ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ 5
-
Lecture2.1
-
Lecture2.2
-
Lecture2.3
-
Lecture2.4
-
Lecture2.5
-
-
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η VEGAN ΔΙΑΤΡΟΦΗ; 2
-
Lecture3.1
-
Quiz3.110 questions
-
-
ΠΡΩΙΝΟ VEGAN 3
-
Lecture4.1
-
Lecture4.2
-
Quiz4.110 questions
-
-
ΒΕΓΚΑΝ ΣΟΥΠΕΣ 3
-
Lecture5.1
-
Lecture5.2
-
Quiz5.110 questions
-
-
ΒΕΓΚΑΝ ΚΥΡΙΑ ΠΙΑΤΑ 2
-
Lecture6.1
-
Quiz6.110 questions
-
-
ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΒΙΓΚΑΝ ΖΥΜΗΣ 4
-
Lecture7.1
-
Lecture7.2
-
Lecture7.3
-
Quiz7.110 questions
-
-
ΣΝΑΚ ΒΕΓΚΑΝ 2
-
Lecture8.1
-
Lecture8.2
-
-
ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ VEGAN 4
-
Lecture9.1
-
Lecture9.2
-
Lecture9.3
-
Quiz9.15 questions
-
-
ΠΟΤΑ ΒΕΓΚΑΝ 5
-
Lecture10.1
-
Lecture10.2
-
Lecture10.3
-
Quiz10.15 questions
-
Lecture10.4
-
-
ΜΕΝΟΥ 4
-
Lecture11.1
-
Lecture11.2
-
Lecture11.3
-
Lecture11.4
-
Επαρκής και Ισορροπημένη Διατροφή
Μπορεί να οριστεί ως η χρήση καθενός από τα θρεπτικά στοιχεία που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό, καταναλώνοντας αρκετή και σε συγκεκριμένες ώρες και διαστήματα, ανάλογα με την ηλικία, την κατάσταση της φυσικής δραστηριότητας και πολλές ιδιαίτερες συνθήκες του ατόμου.
Όταν τα θρεπτικά συστατικά δεν καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες, δηλαδή όταν το σώμα δεν λαμβάνει όσο χρειάζεται, δεν μπορεί να γίνει η απαραίτητη παραγωγή ενέργειας, ωστόσο, οι δραστηριότητες ανάπτυξης και αποκατάστασης δεν μπορούν να εκτελεστούν επαρκώς και αυτή η κατάσταση ορίζεται ως υποσιτισμός. Η ακανόνιστη κατανάλωση των θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό εκφράζεται επίσης ως μη ισορροπημένη διατροφή. Η ανεπαρκής και μη ισορροπημένη διατροφή μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό πολλών διαφορετικών επιπλοκών στον οργανισμό και στη συνέχεια στο τέλος της ζωής με σοβαρά προβλήματα υγείας.