-
MITÄ ON RAVITSEMUS? 3
-
Lecture1.1
-
Lecture1.2
-
Lecture1.3
-
-
ELINTARVIKERYHMÄT 5
-
Lecture2.1
-
Lecture2.2
-
Lecture2.3
-
Lecture2.4
-
Lecture2.5
-
-
MITÄ ON VEGAANINEN RUOKAVALIO? 2
-
Lecture3.1
-
Quiz3.110 questions
-
-
VEGAANINEN AAMUPALA 3
-
Lecture4.1
-
Lecture4.2
-
Quiz4.110 questions
-
-
VEGAANISET KEITOT 3
-
Lecture5.1
-
Lecture5.2
-
Quiz5.110 questions
-
-
VEGAANISET PÄÄRUUAT 2
-
Lecture6.1
-
Quiz6.110 questions
-
-
VEGAANISET TAIKINATUOTTEET 4
-
Lecture7.1
-
Lecture7.2
-
Lecture7.3
-
Quiz7.19 questions
-
-
VEGAANISET VÄLIPALAT 2
-
Lecture8.1
-
Lecture8.2
-
-
VEGAANISET JÄLKIRUUAT 4
-
Lecture9.1
-
Lecture9.2
-
Lecture9.3
-
Quiz9.15 questions
-
-
VEGAANISET JUOMAT 5
-
Lecture10.1
-
Lecture10.2
-
Lecture10.3
-
Quiz10.15 questions
-
Lecture10.4
-
-
VALIKOT 4
-
Lecture11.1
-
Lecture11.2
-
Lecture11.3
-
Lecture11.4
-
Maitotuotteet
Maitotuotteiden ryhmä sisältää maidon, jugurtin, juuston ja muita maidosta johdettuja elintarvikkeita. Tuotteita suositellaan kaikille ikäryhmille vähintään 2 annosta päivässä. Meijerituotteet ovat proteiini-, kalsium-, fosfori-, B2- (riboflaviini) ja B12-vitamiinirikkaita.
Suositeltu päivittäinen annos:
- 200 ml maitoa
- 1 kulho jugurttia
- Kaksi sormellista juustoa